在Carroll被噴射機隊炒掉之後，他曾經到過舊金山49人隊擔任過防守組教練，也是這兩年他在防守方面還不錯，他因為之後才被愛國者隊挖角，但這兩年對Carroll的影響不止於成績，而是在於他親自帶領過當時明星球員集結的49人隊防守組，包括兩位明星安全衛Merton Hanks（4次明星賽），Tim McDonald（6次明星賽），以及線衛Ken Norton Jr. 。這幾位明星球員加上防守線鋒教練Bill McPherson，不論是成員還是教練陣容，加上49人隊之前輝煌的戰績，這支球隊的防守幾乎對當時所有的進攻戰術都有解答，讓Carroll得以在這個團隊上實驗他自己的各種防守風格，他後來告訴Seattle Times，當時的團隊是”終極組合”（Ultimate Package）。
Carroll曾經把他的溝想部分使用在當時的愛國者隊，但是結果並不出色，也沒辦法讓他理想的系統全力運作，或100％符合他的期望，最主要的原因還是在於球員的構成不能按照他的標準尋找，甚至在後來執教的USC，雖然隊上充滿許多天份十足的球員，但是依然無法順利運作他的系統。「我當時在USC執教時，同時也是防守組的教練，我雖然得以按照自己的想把球隊拼湊起來，但是我當時必須做的工作量太多了，我和球隊因此無法完全達成我計劃的藍圖，當時我的理想對我自己和球隊其他成員，都太過龐大了。」
他並不是怪罪球員，而是大學的球隊和分工細緻，人力和資源充足的NFL並能相提並論，首先他的教練團不夠龐大，而且即便是天賦集結的隊伍，也還是和職業球隊的規模有相當的差距。而在愛國者隊時期，由於Carroll無法和球隊GM達成球員構成的協調，因此他擅長的領域當時並不能很好地發揮，而後來的西雅圖海鷹隊則是另外一個故事，剛剛提過的不足，都在海鷹隊得以慢慢實現，包括合作無間的球隊總管，全力支持的老闆，以及理想球員的選拔。
Carroll來到海鷹隊的第一個球季，防守成績其實相當糟糕，2010年海鷹的失分是全聯盟第25名，防守碼數損失則是第27名，他看似又要重覆一次失敗球季，但次年海鷹的防守失分成績立刻攀升到全聯盟第7位，碼數損失則爬到第9位，2013年海鷹隊則成為全聯盟兩項成績皆第1位的球隊。
主要原因之一，在於海鷹隊在聘請Carroll的同時，也同時聘了球隊的另外一位功臣John Scheider，而兩人合作打造出現在的海鷹陣容，一位能按照Carroll的理想去打造夢幻名單的GM，無疑是他的一大助力。首先經由交易出清，得到了當年好幾個選秀順位，最重要的兩位球員，即是Earl Thomas（14th），以及Kam Chancellor（133rd），會選擇這兩位超級後衛的原因，則是起源於當年Carroll在49人隊的經驗，當時49人隊的後衛組合讓他領悟到，後衛組在這樣的防守系統中佔據極其重要的地位。
而特別的是，Carroll的防守中還是會安排至多一位防守線鋒去做雙空隙的任務，因為在當今連四分衛都能夠跑陣的情況，跑陣空隙的防守還是極其必要。而且就像前面提過的，就是有八個空隙要防堵，雖然抽調一名後衛向前移防，但是中間地帶會變得薄弱，即便球員的能力很強，但是同時負擔多個任務也會讓防守人力不足。因此安排一～兩位防守線鋒去做先前提過的雙空隙防守，那麼就會多一名線衛可以自由地往前攻擊空隙，或是往後移防後場（當年超級盃48屆的MVP，Bobby Wagner即是這樣的角色）。這樣的防守陣型在當今的NFL越來越盛行，又稱為Hybrid defense（混合陣型防守），將以往的防守陣型元素互相調換，以應對不同的對手，即便陣中沒有非常多防守明星球員，只要在事前準備以及任務協調做好，也可以達到一定（甚至是前段班）的防守效果，新英格蘭愛國者，綠灣包裝工的防守即是一直使用這樣的防守哲學。
除此之外，為了Carroll的戰術，海鷹隊的球員選秀原則也必須跟著調整。除了球員本身的天份和能力，而球員的身材也是因應上述的任務不同，而有所不同；高大而精壯，而且有爆發速度的擔任DE，LB等位置，主要的任務就是侵略對方的防線，以對方的四分衛或跑衛為目標，必要時也可以靈活應對，他們即是單空隙任務的選手，例如：Michael Bennet（DE），6呎4吋，271磅、Bobby Wagner（MLB），6呎0吋，241磅、Cliff Avril（DE），6呎3吋，252磅。
另外在海鷹防守組中比較不顯眼的，則是那些擔任雙空隙苦力任務的DT，通常他們都是體重在300磅左右的選手，例如去年球季的兩位DT，Tony McDaniel，6呎7吋，295磅、Ahtyba Rubin，6呎2吋，321磅。他們在混合型防守中，多擔任防守雙空隙的工作，通常是擔任中央阻擋的工作，堵住對方的跑陣路線，還有在strong side以一擋二，讓其他隊友可以專心負責自己的任務就好。
此外，Carroll對球員的激勵也很有一套，他在USC時期學到了一件重要的事，他告訴Seahawk.com：「我們會讓年輕選手去按照適合他的本質的方式去打球。而之後，我們發現如果只讓他們做自己最擅長的事，那麼他們可以成長地非常快，也會變得更有自信。」
構成Carroll的海鷹隊的最重要基礎，就是Legion of Bloom，海鷹強大的後衛防守組。因為除了要讓前線七人可以放心地進行四分衛突擊，牢固的後場防守是絕對必要的，特別是在傳球進攻如此多樣，且推進碼數驚人的當代NFL，後場防守已經變成不可缺少的部分。
而聞名的海鷹後防組，其實使用的佈陣非常簡單，而且是最平凡無奇的後防佈陣：Cover 3。Cover 3的意思，即是使用三位後衛各防守1/3的後場範圍，而Cover 2即是每1人防守1/2，Cover 1即是只使用一人防守整個後場。而Cover 3是最為普遍的後防佈陣，幾乎所有的高中球隊都使用這樣的佈陣，三位後衛，通常由兩位角衛各看守一位接球員，而自由衛則固守中央，而前線則至多由四人發動四分衛突擊。
但這樣的佈陣對於NFL等級的四分衛來說，並不成問題，因爲只要有任何一位後衛被擊潰，等於空出一個長傳的空擋，在強者接球員如雲的NFL，這是相當可怕的情況，因此大多數NFL的後場防守多採取區域聯防。而Carroll非常清楚這個情況，於是他和John Scheider靠著識人的慧眼，在選秀中挖掘出最適合的後衛組合：
Earl Thomas ：
2010年第一輪第十四順位，當今最棒的自由衛之一，堪稱海鷹後場的守護神，能以一人之姿固守後場的中央。頂尖的自由衛，是Carroll最理想球員型態之一，他稱一名的自由衛是「你不需要去刻意指導的天才選手」，而Thomas就是這樣的球員，速度，力量，技巧兼具，而且擁有快如閃電的反應和直覺。Thomas基本上一人要固守後場的中央，他必須以經驗和直覺判斷該往何處支援，他是海鷹防守最重要的基石，甚至可說是不可或缺的。雖然自由衛的任務，本來就是在場上遊走，但Carroll在場上刻意給予了Thomas更多的發揮空間，不特別安排指定任務給他，讓他自由判斷該怎麼做（或者說這就是他的任務），也因為他的臨場反應速度，經常可以看到他快如閃電般的擒抱對方的接球員，或是攔截到關鍵的掉球，是海鷹後場的最佳守門員。
Kam Chancellor：
2010年第五輪第133順位，擁有線衛力量和技巧的強衛，也是當今最頂級的強衛之一，速度和彈性頂尖，而且身材高大，不但可以看守住對方的強力邊鋒，或是捕捉對方的跑衛，突擊四分衛，向後退防守傳球….etc，場上判斷力也很強，時常是球隊的防守救星。在Carroll的定位上，Chancellor常被排在攻防線上，當作第線衛使用，在Earl Thomas在中場遊走時，視情況轉換方向支援團隊防守，無論是突如其來地拍下傳球，或是擒抱對方的跑衛，都是對方四分衛難以掌握動向的伏兵。
Richard Sherman：
大名鼎鼎的角衛，第五輪第154順位，在大學時期打的位置還是接球員，他是當年所有球隊的漏網之魚，包括海鷹隊自己也是在第五輪才挑中他，Carroll也在訪談中說到，當年挑中Sherman完全是意外，「我之前看了他的比賽影片時，但並沒有對他有多大興趣。我當時只知道他在高中開始打球後，打的位置是接球員，但是在之後我看到他的盯人防守和擒抱技巧後，對他大大改觀。」
Sherman的防守能力讓Carroll可以放心執行他的防守藍圖，Cover 3。由於這樣的佈陣，需要水準以上的角衛看死對方的外側接球員，Sherman非常稱職地擔任這工作，他以緊迫盯人和難以擺脫聞名，以及敏銳的洞悉能力，讓他經常在關鍵時刻抄截到對方的傳球。海鷹的另外兩名角衛，Jeremy Lane和DeShawn Shead，雖然不是頂級球星，也是相當稱職的角衛，在Sherman能夠一挑一看住對方的頭號接球員時，他們也能和隊友配合守住後場，海鷹的後場防守不只是靠著單一球員的能力，而是幾個關鍵球員和其他隊友都能默契十足地合作，這個才是海鷹的後場被稱為Legion的原因。
Carroll與John Scheider建立的Legion of Bloom，讓傳統的Cover 3在NFL獲得了新的面貌，超乎一般水準的縱深防守，以及非常棒的跑陣防守，對手的進攻組不論想要傳球或跑陣，都相當困難，每次傳球都是一次考驗。
Carroll在噴射機隊和愛國者隊時期，雖然他已經有現在的球隊藍圖了，可是卻因為各種因素讓他無法放手去做，之前他有理想有哲學，他也尚缺乏如何應用在現實中的手段和方法。雖然之後他歷經職涯谷底，但他也從之前失敗的經驗中一次又一次成長，，把早期的失敗經驗轉化為養分，仿佛這是上天給予，一課又一課成為大師之前的考驗，之後他抓住了USC這個再出發的機會，並把之前失敗的經驗改良並應用，他苦盡甘來，開始贏球了。
然而，有趣的是，Carroll自己對這樣的進化歷程，倒是有不一樣的看法：「絕對沒有哪一個進攻戰術或是防守佈陣，可以保證你得到冠軍。重點在於你怎麼適應現在的賽場，以及怎麼調整自己的球隊哲學和戰術去應對。此外，自己可以做的唯一之道，就是要對自己的球隊系統有強烈的信念。」
Pete Carroll對他自己的球隊哲學有著非常強的信念，他在生涯剛起步時，從Holtz和Kiffin當助理教練時，學到了這兩位大師的防守哲學精髓，但是這樣是遠不夠的，他在經歷幾次失敗後，從自我檢討中發現自身不足之處，這樣的防守理念是需要更多拼圖來完成的。他在經歷了噴射機隊初掌兵符就被掃地出門的挫敗，他發現了球員與教練之間關係之重要，球員與教練之間沒有信賴感是不行的。來到舊金山49人隊，他看到頂級天賦的球員和團隊是怎樣達成各種困難的任務，因此他發現了自己的防守藍圖中，能力高於平均以上的好選手是必須的。而在愛國者隊時期，他發現了如果一支球隊的管理階層和自己如果理念不一致，無法得到全力支持的話，那麼他也很難按照自己理想的標準在選秀中挑選千里馬。經歷了這麼多年的挫敗與成長，讓他成為在NFL教練史中，少數能夠從谷底再次爬上顛峰的名教練。
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